Kilo Vermek İçin Basit Öneriler

Published by: 0

Kilo sıkıntınız var mı ? Eğer varsa bu yazımızdaki kilo vermek için basit önerilerimizi kullanarak kısa sürede kilo verebileceksiniz.Kendimize yasak koymak yerine porsiyonlarınızı küçültmeyi deneyin.Emin olun böyle daha iyi olacaktır.Bu yazımızdaki maddeleri uyguladıktan sonra daha zayıf ve sağlıklı olacaksınız.

 

Şeker kullanımını azaltın.

Çay ve kahvelerde şeker  kullanımınızı en aza indirin.Şekersiz içmeye çalışın.

Yağ kullanımından kaçının.

Et ve süt ürünlerini olabildiğince yağsız kullanmaya çalışın.Yemeklerinizde ve salatalarınızda yağ kullanımını en aza indirin.

Sabah kahvaltısı çok önemlidir

Sabah kahvaltısı günün en önemli öğünüdür.Tek çeşit beslenmeden uzak durun.Kahvaltınızda çeşitlilik olsun.

Az ve sık yiyin.

Uzun süre aç kalmayın.Az ve sık yiyin.En önemli yöntem budur.

Bol bol su için.

Bol bol su içmelisiniz.Bunu alışkanlık haline getirin.Kendinize bir şişe edinin ve susamasanız bile su için.

Spor yapın.

Tabi bu üsteki maddelerimizi uygularken spor yapmayı da unutmayalım.En azından günde yarım saat tempolu bir şekilde yürüyün.Bir yere gideceğiniz zaman araç kullanmak yerine yürümeyi tercih edin.