Kansızlığı (B12) Ne Kadar Biliyoruz

Published by: 0

İçinde bulundurduğu hücrelerle kan, bizim yaşamsal  sıvımızdır. Kanın içinde bulunan alyuvarlarda, oksijeni vücudumuzun her bölgesine taşımakla görevlidir. Kırmızı kan hücreleri olarakta adlandırılan alyuvarların, yaklaşık 100 gün ömrü vardır. Bu nedenle vücut, ölen kan  hücrelerinin yerine yenilerini  koymakla görevlidir. B12 vitaminiyerine koyamadığı zamanda kansızlık oluşur. Kansızlığın belli başlı belirtileri arasında halsizlik, çabuk yorulma, üşüme, iştahsızlık, baş dönmesi, saçlarda dökülme, solgun bir cilt, çalışma kapasitesindeki verimsizlik  ve konsantrasyon bozukluğu gibi nedenleri sıralayabiliriz. Kansızlık tedavi edilmediği zaman ciddi sorunlara yol açmaktadır. Hamilelerde erken doğum, bebeğin  düşük kilolu doğması ve bebek ölümleri bunlar arasındadır.

Vücudun ihtiyaç duyduğu B12 eksikliğini gidermede bazı besinler çok önemli rol oynar. Bu gıdaları şu şekilde sıralayabiliriz; karaciğer, böbrek, kırmızı et, yumurta, süt, peynir, balık, soya ürünleri ve ayrıca deniz yosunuda  B12 bakımından oldukça zengindir. Vücudumuz için bukadar önemli bir yeri olan B12 alkol kullanımı ve bazı ilaçların sürekli kullanılmasından dolayı bu vitaminin eksikliğine yol açabilmektedir.