Çilek Diyeti

 Bugün yine etkili bir diyet yöntemi olan 4 günlük çilek diyetinden bahsedeceğiz. Çilek çok sağlıklı bir meyve olmasının yanı sıra C,K ve B vitaminlerini içerisinde barındırdığı için vücuda ciddi anlamda güç verici bir etkisi bulunmaktadır. Dolayısı ile çilekle uygulanan sağlıklı bir diyetin sonuçları da çok başarılı olacaktır. Çilek bilinen özelliklerinin dışında diş etlerini güçlendirir, kanı temizler ve ağız kokusunun giderilmesine de yardımcı olur. 

Çilek diyetinde kendinizi hiç zorlamadan, ağzınızın tadını bozmadan başarılı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.

Şimdi çilek diyetinin gün gün nasıl uygulandığını inceleyelim:

 1.GÜN 
KAHVALTI:  Bir kaşık bal, yeşil elma, bir bardak yağsız kefir ve bir bardak çileği tüm pirzola ve salata ile karıştırın ve afiyetle yiyin.
ÖĞLE :
 Çilek salata : 1 Bardak çilek, iki taze salatalık, 50 gram, yarım limon suyu taze sıkılmış haşlanmış tavuk, bir adet ceviz, seçeceğiniz bir yeşillik, 1 çay kaşığı  bitkisel yağ
AKŞAM :  Çilek Salatası : 100 gram patates, az miktarda soğan, 1 fincan çilek , yağsız peynir, yarım limon, yoğurt, taze sıkılmış meyve suyu, yarım fincan 50 gram

2.GÜN
KAHVALTI:  1Fincan çilek, küçük bir parça çavdar ekmeği, az yağlı yoğurt
ÖĞLE
:  Üç krep çilek ile – şekersiz olması gerekir.
AKŞAM:  
 çilek ile lahana salatası : Taze lahana, 100 gram çilek ve  bir çay kaşığı bitkisel yağ

 3.GÜN
KAHVALTI:  Bir fincan çilek, minik 1 dilim çavdar ekmeği
ÖĞLE : 200 Gr kavun,1 fincan çilek, yarım muz
AKŞAM :  Salata : 70 Gr patates, 70 gr havuç, 70 gr lahana
gece yatmadan önce 1 fincan çilek

4.GÜN
KAHVALTI: 
 Bir fincan çilek, 50 gr  peynir
ÖĞLE :
 Salata : Bir bardak çilek, küçük soğan, 100 gram balık, salata yaprağı, 1 çay kaşığı bitkisel yağ
AKŞAM : 
Çilek : ile lahana salatası : Taze lahana, 100 gram çilek ve 1 çay kaşığı bitkisel yağ

Başarılı bir sonuç için diyeti tam anamıyla eksiksiz olarak uygulamanız gerekmektedir. Görüldüğü üzere çilek diyetininherhangi or bir yanı bulunmamkla birlikte, keyifle uygulanacağı açıktır. Hem lezzetli hem de sağlıklı olan bu diyet çeşidini uygulayan çoğu kişinin başarılı sonuçlara ulaştıkları gözlenmiştir. Dolayısı ile sizlerin de aynı başarıyı yakalaması biraz istikrar ve biraz da doğru uygulama ile ilgilidir. Şimdiden afiyet olsun diyor ve başarılar diliyoruz.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir